¿Te Levantas de Noche a Orinar? ¿Pierdes Orina al Toser, Reír o Correr? ¡Detén las Fugas AHORA con Terapia TENS + Ejercicios Propioceptivos!

¿Estás cansada de cruzar las piernas cada vez que ríes? ¿De evitar saltar, correr o bailar por miedo a una fuga? ¿De levantarte 3, 4 o 5 veces por noche para ir al baño? No estás sola. Millones de mujeres (y hombres) sufren en silencio de incontinencia urinaria y vejiga hiperactiva.

Las Preguntas que Google Recibe Cada Día (¡Y las Respuestas que Necesitas!)

Cada minuto, alguien busca desesperadamente:

• ¿Cómo dejar de orinarme cuando toso o río? La terapia combinada TENS + ejercicios propioceptivos fortalece el músculo pubococcígeo, tu “músculo del control”.
• ¿Qué es bueno para la vejiga hiperactiva? El TENS AUVON en nivel P04 en el programa TENS del equipo calma los nervios hiperactivos de la vejiga. ¡Resultados en 30 días!
• ¿Cómo fortalecer el suelo pélvico rápido? Con el protocolo de 20 segundos de contracción + 10 de descanso, 3 series diarias encima del tronco propioceptivo.
• ¿Dónde colocar los parches del TENS para la incontinencia? ¡Aquí está el secreto! Uno en la planta de cada pie + otro 5 dedos por encima del tobillo en la parte interna en cada pierna es decir, guíate del dedo grande de cada pie. Sesiones de 30-60 minutos.
• ¿Funciona el TENS para la incontinencia urinaria? ¡Sí, y está avalado por estudios clínicos! La electroestimulación activa las fibras musculares que no puedes controlar voluntariamente.
• ¿Cuánto tiempo tarda en hacer efecto? Notarás menos urgencia en 10-14 días. Mejora significativa en 4 semanas. Tratamiento completo: 1-3 meses.
• ¿Qué pasa si vuelve la incontinencia? ¡No te asustes! Solo repite la terapia durante 1 mes. Es normal en cambios hormonales (menopausia, postparto).
• ¿Puedo hacerlo si soy hombre? ¡Absolutamente! La incontinencia post-prostatectomía responde excelentemente a esta terapia.

La Solución Definitiva: Terapia TENS Nivel P04 + Ejercicios Propioceptivos

🔹 Paso 1: Terapia Eléctrica con TENS (30-60 min/día)

• Colocación de Parches:
  • 1 parche en la planta de cada pie (zona refleja de la vejiga).
  • 1 parche 5 dedos por encima del tobillo en cada pierna (punto de estimulación del nervio tibial).
• Intensidad: Nivel de programa del tens P04 (debes sentir un hormigueo suave, ¡nunca dolor!).
• Duración: Sesiones de 30 minutos (mínimo) a 1 hora. Ideal: hacerlo mientras ves TV o lees.
• Frecuencia: Todos los días durante 1-2 meses. Si los síntomas regresan, repite el ciclo.

🔹 Paso 2: Ejercicios de Tronco Propioceptivo (10 min/día)

Estos ejercicios “reconectan” tu cerebro con tu suelo pélvico:

• Ejercicio del Equilibrio: Párate sobre el tronco propioceptivo presiona una toalla enrollada entre los muslos de tus piernas altura de la pelvis). Mantén el equilibrio 30 segundos. Repite 3 veces. ¡Tu suelo pélvico se activa automáticamente para estabilizarte!
• Ejercicio de la Toalla: Siéntate en una silla. Coloca una toalla doblada entre tus muslos, a la altura de la pelvis. Aprieta con las piernas durante 20 segundos (siente cómo se contrae tu suelo pélvico). Descansa 10 segundos. Repite 10 veces.
• Sentadillas con Contracción: Al bajar en la sentadilla, contrae tu suelo pélvico contando hasta 20. Al subir, relaja contando hasta 10. Realiza 3 series de 8 repeticiones sobre el tronco propioceptivo con tus plantas del pie sin calcetines .

¡Atención! Evita los abdominales tradicionales, el spinning y levantar pesas hasta que tu suelo pélvico esté fortalecido. ¡Pueden empeorar la fuga!

TensCare Kegel Toner: Tu Aliado Profesional para Resultados Acelerados

¿Quieres potenciar los resultados? El TensCare Kegel Toner es el dispositivo médico que usan los fisioterapeutas. Combina TENS (para calmar la vejiga hiperactiva) + TRAIN (para contraer el músculo profundamente).

¿Por qué es ÚNICO?

• Dos Programas Preestablecidos: 1 para incontinencia por estrés (tos, risa) + 1 para tonificación post-tratamiento.
• Sonda Vaginal Ergonómica: Delgada como un tampón, con intensidad ajustable. Sientes un hormigueo suave que provoca contracciones automáticas.
• Resultados en 4 Semanas: Solo 20 minutos al día. Pantalla retroiluminada e instrucciones en español.
• Diseño Discreto: Lo usas en casa, en tu sofá, mientras ves tu serie favorita.

COMBINACIÓN PERFECTA: Usa el TensCare Kegel Toner 20 min/día + la terapia con parches en pies 30 min/día + los ejercicios propioceptivos 10 min/día. ¡Este es el protocolo de oro!

AUVON Electroestimulador TENS+EMS: La Opción Premium Todo-en-Uno

Si buscas un dispositivo versátil para dolor + músculo, el AUVON TENS+EMS es tu elección. Ideal si también sufres de lumbalgia, ciática o quieres tonificar glúteos y abdomen.

• 2 Terapias en 1: TENS para aliviar dolor de espalda/cadera, tratamiento punto estimulación del nervio tibial + EMS para fortalecer musculos y abdomen profundo.
• 8 Modos y 20 Niveles: Personaliza tu tratamiento.
• Pantalla LCD Clara: Fácil de usar, incluso para personas mayores.
• Portátil y Recargable: Llévalo de viaje. Batería de larga duración.

Tronco Propiocepción: El Secreto de los Fisioterapeutas (¡5 Clases Online GRATIS!)

Este innovador método no solo fortalece tu suelo pélvico, sino que:

• ✅ Activa musculatura abdominal, lumbar y perineal profunda.
• ✅ Tonifica abdomen y suelo pélvico simultáneamente.
• ✅ Reprograma tu postura (¡adiós a la lordosis!).
• ✅ Incrementa la percepción de tu cuerpo.
• ✅ Desbloquea el diafragma (¡mejora la respiración y reduce el estrés!).
• ✅ Reequilibra tensiones musculares.

¡BONUS! Al adquirir el tronco, obtienes acceso a 5 clases online gratuitas de Tronco Propiocepción. Aprende ejercicios avanzados con un fisioterapeuta certificado.

¿Estás lista para decir ADIÓS a las fugas, las vergüenzas y las noches interrumpidas? ⏳ ¡Esta es tu oportunidad!

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¡Atención fundamental! Como hemos señalado en múltiples oportunidades, el suelo pélvico —al igual que cualquier otro grupo muscular del cuerpo— no se “repara” con un tratamiento puntual para luego archivarlo como un logro del pasado. ¡Seamos honestos y prácticos! Mantenerlo fuerte y funcional es un compromiso de por vida. Así como no dejamos de caminar, estirar, levantar pesas o hacer cardio para conservar la salud de nuestras piernas, espalda o corazón, tampoco podemos descuidar el entrenamiento constante de nuestra base pélvica. Usa distintas técnicas, herramientas y rutinas… porque tu suelo pélvico merece el mismo cuidado que el resto de ti.

¿Cuándo NO usar electroestimulación?

Este tratamiento, aunque seguro y efectivo en la mayoría de los casos, tiene contraindicaciones claras:

• Si tienes un marcapasos o dispositivo electrónico implantado.
• Si estás en estado de embarazo.
• Si padeces infecciones activas en la zona pélvica, urinaria o genital.
• Si presentas dolor, irritación, lesiones o afecciones en la piel o genitales sin diagnóstico médico previo.

Ante la duda, consulta siempre con tu fisioterapeuta o ginecólogo antes de iniciar cualquier terapia.

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